Behandlingsområde

Gravide, ammende og barn

Svangerskap, amming og barneårene er perioder der ernæringen betyr ekstra mye – både for mor og barn.

Gravid kvinne som lager frokost i et lyst kjøkken

Kort fortalt

Hva handler det om?

Behovet for enkelte næringsstoffer som folat, jern, jod, vitamin D og omega-3 øker i svangerskap og ammeperiode. Samtidig kan kvalme, svangerskapsdiabetes eller matallergi gjøre det vanskelig å spise variert.

Barn med lav vekt, selektiv spising, allergier eller sykdom trenger råd som fungerer for hele familien.

Kjenner du deg igjen?

Du har svangerskapsdiabetes eller kraftig svangerskapskvalme
Du lurer på hva du trenger av tilskudd
Du ammer og har lite energi eller matlyst
Barnet ditt spiser svært lite eller ensidig
Barnet har matallergi eller en diagnose som påvirker kostholdet

Dette gjør størst forskjell

Fem viktige områder

01
Nøkkelnæringsstoffer
Folat, jern, jod og vitamin D må dekkes – noen ganger med tilskudd.
02
Blodsukker
Ved svangerskapsdiabetes gir måltidsrytme og karbohydratfordeling stabile verdier.
03
Små, hyppige måltider
Hjelper ved kvalme og gir jevnere energi.
04
Trygg mat
Gode råd om hva som bør unngås i svangerskapet.
05
Familiens måltider
Barn lærer av det de ser – rolige, felles måltider betyr mye.