Behandlingsområde

Overvekt og fedme

Varig vektnedgang handler sjelden om viljestyrke. Med struktur, nok protein og realistiske mål kan kroppen endre seg uten at hverdagen må snus på hodet.

Bestill gratis introsamtale

Par som deler et hjemmelaget måltid ved kjøkkenbordet

Kort fortalt

Hva handler det om?

Overvekt og fedme er en kronisk tilstand der arv, hormoner, søvn, stress, medisiner og miljø virker sammen. Det er derfor ikke rart at kortvarige dietter sjelden gir varige resultater.

Allerede 5–10 prosent vektnedgang gir ofte bedre blodsukker, blodtrykk, kolesterol og leddplager. Målet er helse og funksjon – ikke et bestemt tall på vekten.

Kjenner du deg igjen?

Du har prøvd mange dietter, men vekten kommer tilbake
Kveldene og helgene er der planen ryker
Du er usikker på hva og hvor mye du bør spise
Du bruker eller vurderer vektreduserende medisiner
Du skal eller har gjennomgått fedmekirurgi

Dette gjør størst forskjell

Fem viktige områder

01
Måltidsrytme
Regelmessige måltider demper sult og reduserer småspising sent på dagen.
02
Protein og metthet
Nok protein i hvert måltid gir bedre metthet og beskytter muskelmassen.
03
Matvarevalg
Grønnsaker, belgvekster og fullkorn gir mye mat for lite energi.
04
Søvn og stress
Dårlig søvn øker sult og søtsug. Vi ser på helheten.
05
Tålmodighet
Små, varige endringer slår store endringer som ikke holder.